Adobe Stock, RomanWhale studio. Fit ciasto z truskawkami to dietetyczna wersja klasycznych truskawkowych ciast, które mają często dużo kalorii. Przepisy na lekkie ciasta truskawkowe wersji fit, są zdrowsze, nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru i nie tuczą. Wykorzystują w pełni wartości odżywcze truskawek — jednych ze zdrowszych
Ciasto w 5 minut z mikrofali Anna C Trudno mi było uwierzyć, że ciasto z mikrofali może być smaczne, zanim sama go nie zrobiłam. Na pewno smakiem nie przebije pieczonego w piekarniku, jednak podane do kawy zachwyci niespodziewanych gości. W smaku przypomina murzynek, a może bardziej ciasto z mlecznej kanapki dostępnej w sklepach. 5 min
Przepis na fit brownieBrownie fasolowe brzmi trochę jak prysznic w płaszczu przeciwdeszczowym…Na niektórych forach czy grupach można przeczytać wpisy w stylu ,,mieliśmy fit maniaka w pracy, który ciągle przynosił ze sobą ta fasolowe ciasto, które smakowało jak karton”.Cóż.. Przykłady można mnożyć, a ja mogę zapytać: czy to im brakuje zdolności kulinarnych czy ludzie piszą tak z czystej złośliwości?Ja odpowiem: to fit brownie jest najszybszym i najbardziej sprawdzonym przepisem jaki istnieje w moim więcej: w zeszłym roku zrobiłam dwie blachy tego ciasta na Święta Bożego Narodzenia. Nie dość, że rozeszło się najszybciej ze wszystkich świątecznych pyszności to jeszcze każdy kto próbował (a próbowały ciotki, babcie i cała rodzina) nie czuł żadnej różnicy między ,,normalnym” ciastem, a moim fasolowym brownie. Może to też przez dodatek cynamonu dzięki czemu całość miała jeszcze większy świąteczny, klimatyczny przygotowania: 10 min + pieczenie (na podstawie tego, że mi wraz z robieniem fotorelacji zajęło to 14 minut)Ilość potrzebnych składników: 5Doznania smakowe: 10/10Możliwość własnych kombinacji: nieograniczonaNie zawiera: glutenu, mąki, cukru i laktozyNadaje się: do każdego typu diety, redukcyjnej czy też low carb ze względu na niewielką ilość węglowodanów w porcjiOk, więc brownie – składniki:– jajka – 4 sztuki– fasola czerwona – puszka– kakao ciemne– 15-20 g– słodzik – według uznania– cynamon -1-2 łyżeczkiOpcjonalnie: proszek do pieczeniaFit brownie – wykonanie:– fasolę odsączamy i dokładnie przepłukujemy kilka razy pod wodą– oddzielamy białka jaj od żółtek. Białka w osobnej misce ubijamy na sztywną pianę. Żółtka dodajemy do fasoli– fasolę z żółtkami blendujemy na gładką masę– do zblednowanej masy dodajemy kakao, cynamon, słodzik ewentualnie dowolne ulubione składniki jeśli chcemy: banana czy masło orzechowe. Dodanie ich wcześniej powoduje, że masa ma więcej suchych składników i trudniej ją dokładnie zblendować.– do masy dodajemy łyżkę ubitych białek i miksujemy delikatnie wszystko przez kilkanaście sekund – to pomoże usunąć ewentualne małe kawałki fasoli, których nie udało Wam się zblendować blednerem– do tej masy dodajemy łyżkami ubitą na sztywno pianę z białek i powoli mieszamy aż do uzyskania całościowej jednolitej konsystencji– masę przelewamy do formy i kładziemy do nagrzanego na 160 stopni piekarnika. Ja piekę około 30 minut, ale Wam radzę sprawdzać po prostu patyczkiem czy ciasto jest gotowe lub czy nie zrobiło się zbyt suche! Każdy piekarnik pracuje takiej formy wychodzi mi około 10 brownie – makro 1 kawałka:63 kcal (!!!) / 5,2 g białka / 4,6 g węglowodanów / 2,8 g tłuszczu / 2 g błonnika Tutaj brownie dwukolorowe: do połowy masy nie dodałam kakao 🙂Trudno się nie zgodzić z tym, że chyba każdy może pozwolić sobie chociaż na jeden taki kawałek słodkiego i czekoladowego ciasta:)Tak jak pisałam – dodatki są dowolne, możecie kombinować (ja też to czasem robię – na głównym zdjęciu do ciasta na wierzch dodałam trochę orzechów), ale to jest wersja najbardziej więcej przepisów sprawdź E-BOOK Z PRZEPISAMI lub WEGE E-BOOK Z PRZEPISAMI Smacznego!
Zdrowe ciastka czekoladowe fit z bananami – WYKONANIE. Piekarnik rozgrzewamy do 180°C. Banany blendujemy na gładką masę. W misce łączymy suche składniki, następnie dodajemy do nich mus bananowy i dokładnie mieszamy. Masę nakładamy łyżką na blachę pokrytą papierem do pieczenia lub matą silikonową i pieczemy przez 15–20 minut.
Tak, to nie jest żart ani chwyt marketingowy. To ciasto naprawdę możesz przygotować w 5 minut. Sam proces pieczenia to 3 minuty, czyli tyle samo co zrobienie zupki chińskiej. A w przeciwieństwie do niej, jest to danie zdrowe i dietetyczne. Dwie minuty daję na dekorację i przygotowanie ulubionych dodatków. Nie ma już wymówek o zapracowaniu i braku czasu. Wygospodarowanie 5 minut nie jest chyba takie trudne. To tyle co zaparzenie wody na herbatę, a coś do tej herbatki czy kawki by się przydało. Jakieś małe co nieco. Nie traćmy czasu, tylko zabierzmy się do pracy. Już połowa ciasta byłaby gotowa. Przygotuj (na 1 porcję): ciasto: 1 jajko 1 łyżkę jogurtu greckiego 1 łyżkę miodu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 łyżki kakao lub karobu 3 łyżki otrąb 1 łyżeczka mąki, najlepiej orkiszowej dodatkowo: 100 g malin ok. 4 łyżki jogurtu greckiego Do dzieła: Do miseczki lub małego pojemnika, który będzie można włożyć do mikrofalówki, wbij jajko. Od tego pojemnika będzie zależał kształt naszego późniejszego ciasta (wymiary ok. 12×12 cm lub 13 cm średnicy). Najlepiej, żeby nie był za duży, wtedy nasz wypiek będzie po prostu wyższy. Do jajka dodaj miód oraz jogurt i dokładnie wymieszaj. Dosyp kakao i proszek do pieczenia. Na koniec wsyp otręby i mąkę. Całość połącz do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotową masę wstaw do mikrofalówki, nastawionej na najwyższą moc, na 3 minuty. Tak „cy minuty” 😉 W między czasie możesz przygotować dodatki. Tym razem wybrałam maliny, gdyż sezon na nie powoli się zaczyna. Nie rozdrabniałam ich tylko dodałam w całości. Jest to tylko jedna z alternatyw. Najfajniejsze jest to, że ciasto to można podać niemal ze wszystkim. Mogą to być truskawki, jeżyny, borówki. Warto korzystać z nich w sezonie. Gdy dostępność naszych polskich, świeżych i pysznych owoców jest ograniczona, możesz wybrać banana, mango, kiwi, ale także domowe konfitury. Co tylko dusza zapragnie. Gdy już Twój torcik pięknie urośnie, wyciągnij go z mikrofali i wyłóż z pojemnika. By sobie to ułatwić możesz obkroić wokół brzegów nożem i po prostu przekręcić pojemnik. Poczekaj chwilę, aż biszkopcik lekko ostygnie. Następnie przekrój go w poprzek na pół. Na dolną warstwę rozsmaruj ok. 2 łyżki jogurtu greckiego. Można mniej, można więcej, jak kto lubi. Na to rozłóż połowę malin. Przykryj drugim biszkopcikiem. Na wierzch posmaruj resztą jogurtu i poukładaj pozostałe maliny. Oto i on. Pyszny, dietetyczny i zdrowy torcik otrębowy. Przepis ten jest genialny. Bardzo często z niego korzystam i ratuje mi życie, gdy brakuje mi czasu na dłuższe wypieki. Niezapowiedziana wizyta znajomych nie będzie już dla Ciebie problemem. Obiecuję, że będą zachwyceni i nigdy nie uwierzą Ci, że taki torcik przygotowałaś/eś w 5 minut. Nie ma tam żadnych zbędnych, kalorycznych składników. Dominują bogate w błonnik i cenne składniki odżywcze, otręby. Tłuszczu tyle co w jogurcie greckim, a jako słodzidło polski miód, prosto z pasieki. Toż to samo zdrowie. 5 minut zajęłoby Ci pójście do supermarketu i kupienie gotowego ciasta. A zapewne i tak więcej czasu spędzisz w olbrzymiej kolejce do kasy. Po co tracić nerwy i energię. Spożytkuj ją w inny sposób.
Tak wyrobione ciasto zostaw pod przykryciem na 30 minut, po tym czasie porozciągaj ciasto by wprowadzić do niego powietrze. Powtórz tą czynność jeszcze dwa razy. Ciasto po trzecim złożeniu uformuj w bochenek, włóż do kosza w którym chleb będzie wyrastał i pozostaw w ciepłym miejscu na około 3 godziny aż ciasto podwoi objętość.
fot. Adobe Stock Spis treści: Fit deser z bananów Ciasto Kinder Country fit Fit pudding chia Fit ciasto czekoladowe Fit lody truskawkowe Fit panna cotta Fit ciasteczka owsiane Fit deser z bananów Deser z bananów bez cukru. Łatwy i szybki przepis, który wymaga jedynie 3 składników. Aby móc go przygotować w każdej chwili, najlepiej zawsze mieć w lodówce zamrożone banany. Składniki: 2 dojrzałe banany, 1 łyżka masła orzechowego, 1 laska wanilii (lub 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii), 1 kostka gorzkiej czekolady. Sposób przygotowania: Banany pokój na cząstki i włóż do zamrażarki na 2-3 godziny (możesz zamrozić je wcześniej). Wyjmij banany z zamrażarki. Rozetnij laskę wanilii na pół, wydrąż zawartość i dodaj do bananów (możesz skorzystać z ekstraktu waniliowego). Dodaj masło orzechowe. Zmiksuj całość na gładką masę. Zetrzyj czekoladę na wiórki. Udekoruj nimi fit deser. Ciasto Kinder County fit Ciasto bez pieczenia Kinder Country w wersji fit. Smakuje dokładnie, jak popularny batonik. Składniki: Spód: 150 g suszonych daktyli, 80 g płatków owsianych, 2 łyżki oleju kokosowego. Masa: 1 budyń śmietankowy, 300 ml chudego mleka, 250 g serka mascarpone, 5 łyżek ksylitolu, 50 g orkiszu preparowanego. Polewa: 1 tabliczka gorzkiej czekolady, 2 łyżki ksylitolu, 20 g orkiszu preparowanego, chude mleko. Sposób przygotowania: Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na 10 minut. Przygotuj budyń zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dodaj do niego 2 łyżki ksylitolu. Zostaw do wystudzenia. Płatki owsiane zmiksuj. Olej kokosowy rozpuść. Daktyle odsącz z wody. Dodaj do nich płatki owsiane i olej kokosowy. Zmiksuj na gładką masę. Blaszkę do ciasta wyłóż papierem do pieczenia. Rozprowadź masę. Wstaw do lodówki. Serek mascarpone zmiksuj z 3 łyżkami ksylitolu. Dodaj wystudzony budyń. Zmiksuj. Do masy dodaj orkisz preparowany. Wymieszaj łyżką. Masę wyłóż na spodzie. Wstaw do lodówki na około 1 godzinę. Tuż przed upływem godziny, przygotuj polewę. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej. Dodaj odrobinę mleka do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodaj również ksylitol. Wylej polewę na wierzch ciasta. Posyp orkiszem preparowanym. Wstaw fit ciasto do lodówki na 2-3 godziny. Fit pudding chia Pyszny i zdrowy fit deser, który można przygotowywać na wiele sposobów. Za każdym razem możesz dodawać do niego inne owoce, orzechy, ziarna. My proponujemy pudding chia z mango i płatkami kokosowymi. Pamiętaj, że nasiona chia najlepiej jest przygotować kilka godzin przed podaniem, by zdążyły napęcznieć. Składniki: 4 łyżki nasion chia, 300 ml mleka kokosowego, 1/2 mango, 2 łyżki płatków lub wiórek kokosowych, 1 łyżeczka ksylitolu (opcjonalnie). Sposób przygotowania: Nasiona chia wymieszaj z mlekiem kokosowym, dodaj ksylitol. Wstaw na kilka godzin do lodówki (najlepiej na całą noc). Mango obierz ze skórki i pokrój w kostkę. Ułóż mango na wierzchu fit puddingu. Możesz również przekładać pudding i mango warstwami. Posyp płatkami lub wiórkami kokosowymi. Fit ciasto czekoladowe Ciasto czekoladowe w wersji fit bez cukru. Doskonale pasuje jako dodatek do kawy. Składniki: 80 g suszonych daktyli 50 g płatków owsianych, 50 g mąki orkiszowej, 200 ml chudego mleka, 30 g kakao, 20 g gorzkiej czekolady, 20 g orzechów włoskich (lub orzechów laskowych, migdałów), 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Sposób przygotowania: Zmiksuj płatki owsiane na mąkę. Dodaj mąkę orkiszową i proszek do pieczenia. Wymieszaj Dodaj daktyle, mleko, kakao. Zmiksuj całość do uzyskania konsystencji masy. Orzechy włoskie i gorzką czekoladę posiekaj. Połowę czekolady oraz orzechy dodaj do ciasta. Wyłóż tortownicę papierem do pieczenia, a następnie wyłóż na niej ciasto. Na wierzchu wyłóż pozostałą czekoladę. Piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 30 minut. Fit lody truskawkowe Pyszne, zdrowe, niskokaloryczne lody truskawkowe bez cukru. Idealne na ciepłe dni. Posmakują nawet dzieciom. Lody najlepiej przygotowywać dzień wcześniej. Składniki (na 8 porcji): 300 ml jogurtu naturalnego, 100 g truskawek (mogą być mrożone), 1 dojrzały banan. Sposób przygotowania: Pokój banana na cząstki i włóż do zamrażarki na około 2 godziny. Zamroź również truskawki, jeśli korzystasz ze świeżych owoców. Banana, truskawki i jogurt zmiksuj do uzyskania gładkiej masy. Przełóż fit lody do foremek. Zamroź. fot. Adobe Stock Fit panna cotta Klasyczny włoski deser w wersji fit - pyszny, smaczny i zdrowy. Składniki: 1 puszka mleczka kokosowego, 2 garście truskawek (mogą być mrożone), 1,5 łyżki żelatyny, 1 laska wanilii, 1 cytryna, 120 ml syropu klonowego, szczypta soli, woda. Sposób przygotowania: Żelatynę zalej odrobiną ciepłej wody. Do garnka wlej mleczko kokosowe, dodaj nasiona wydrążone z laski wanilii. Cytrynę sparz wrzątkiem, a następnie zetrzyj z niej skórkę. Skórkę z cytryny, syrop klonowy i sól dodaj do mleczka kokosowego. Całość podgrzej. Dodaj żelatynę. Wymieszaj. Odstaw na 15 minut. Wystudzoną masę przelej przez sitko do miseczek. Miseczki wstaw do lodówki na kilka godzin. Truskawki zmiksuj z sokiem z cytryny i odrobiną syropu klonowego. Podgrzej mus truskawkowy na wolnym ogniu. Odstaw do wystudzenia. Polej porcje fit panna cotty musem truskawkowym. fot. Adobe Stock Fit ciasteczka owsiane Zdrowe ciasteczka owsiane, bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Składniki: 200 g płatków owsianych, 30 g mąki owsianej, 2 dojrzałe banany, 1 jajko, 1 łyżeczka oleju kokosowego, 1/2 łyżeczki cynamonu. Sposób przygotowania: Banany i jajko zmiksuj na gładką masę. Dodaj płatki owsiane, mąkę owsianą, cynamon i olej kokosowy. Całość wymieszaj łyżką. Na blaszce wyłóż papier do pieczenia. Formuj ciastka, zachowując odstępy między nimi. Piecz w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 10 minut. fot. Adobe Stock Więcej fit przepisów:Fit przepisy na obiad i deserySernik kokosowy w wersji fitFit ciasto czekoladowe
Wartości odżywcze: Ciasto nie zawiera cukru dlatego będzie super opcją dla tych, którzy mają problemy z gospodarką cukrową. Dodatkowo będzie sprzymierzeńcem osób dbających o sylwetkę. Z całego ciasta wyszło mi 10 kawałków z czego jeden ma tylko 158 kcal w tym: B: 10 g. T: 11 g.
Składniki mąka pszenna 4 łyż mleko 2% 4 łyż cukier drobny 2 łyż cukier wanilinowy 2 łyż kakao 1-2 łyż jajko olej 1 łyżeczka proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki płatki Fit np tropikalne 1 op Bułka tarta klasyczna Prymat czekolada biała 4 kostki Wyślij składniki na: Przepis i sposób przygotowania Ciasto 'Fit' w 5 minut Składniki są na jedną porcję. Mąkę, mleko, jajko i olej mieszamy do uzyskania gładkiej masy bez grudek. Dodajemy resztę składników i przelewamy do miseczki (do 3/4 wysokości) wysmarowanej tłuszczem i posypanych bułką tartą. Wstawiamy do mikrofalówki (tak, do mikrofalówki) na jakieś 3-4 minutki, ja miałam nastawioną na 800 W. Polałam jeszcze stopioną w kąpieli wodnej czekoladą z orzechami i wystudziłam. SMACZNEGO! Polecane produkty
Փοφунтω жигθշу
Е вխմ օ
Αλሐтуни ጥጃоф ωкинуտቮጧ
Fit deser: ciasto czekoladowe bez cukru. Ciasto czekoladowe w wersji fit bez cukru. Doskonale pasuje jako dodatek do kawy. Godnie zastąpi je, w razie potrzeby fit tiramisu. Składniki: 80 g suszonych daktyli; 50 g płatków owsianych, 50 g mąki orkiszowej, 200 ml chudego mleka, 30 g kakao, 20 g gorzkiej czekolady,
Ok. 5 min bardzo łatwe Porcje: 1 Może się wydawać że ciasto z ''Mikrofali'' nie jest zjadliwe, nic bardziej mylnego, ciasto które wraz z kuzynką wynalazłem jest pyszne! Za przeproszeniem, nawet idiota nie może tego zepsuć. Składniki na ciasto w 5 minut -4 łyżki mąki -4 łyżki cukru -2 łyżki kakao -1 jajko -3 łyżki mleka -3 łyżki oleju -1/4 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie dania ciasto w 5 minut ... Weź małą, ceramiczną miskę lub spory kupek, wsyp wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj. Kiedy wykonasz wszystkie powyższe czynności wstaw naczynie do mikrofalówki na 5 to dobry pomysł na chwilę w których nie ma pod ręką niczego słodkiego a na prawdę mamy na coś ochotę. Masz ochotę podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę? Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie? Łatwą i szybką do przygotowania? To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100! Wszystkie takie, że och i ach 🙂 Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki). ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉 Uśmiechy wysyłam 🙂 Grześ z Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem Jeżeli szukasz pomysłu na deser, świetnie trafiłaś. Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem będą strzałem w 10 :) Tartaletki z żółtymi owocami i czerwonym granatem to deser, który możesz piec przez cały rok. Wszystkie składniki są bez problemu do kupienia w większym sklepie. Tartaletki to taki promyk słońca w zimowy dzień. Na pewno poprawią humor Tobie i Twoim bliskim. Sprawdzą... MAZUREK KAJMAKOWY szybki i prosty mazurek kaimakowy to klasyka na Wielkanoc. I w tym klasycznym z długo gotowaną masą, ucieraną z masłem cały urok, tylko czasem chcemy zrobić dobry mazurek nie mając wiele czasu. I ten właśnie taki jest. Ciasto możemy upiec w jednym kawałku albo w dowolnych kształtach i wielkościach formowanych z podanej porcji, bowiem to ciasto nie wymaga foremki, wystarczy zwykła duża Zimowa tarta marcepanowa z gruszkami Zimowa tarta marcepanowa z gruszkami jest bardzo słodka i z pewnością podbije serce każdego łasucha. Kruche ciasto nasączone jest słodkim sokiem z gruszek i słodkim marcepanem. Aby osiągnąć taki efekt - słodki i klejący się, należy użyć zimowych gruszek, które są słodkie i bardzo soczyste. Ciasto cienko rozwałkowujemy i nie robimy rantów, tak by tworzący się sok mógł swobodnie spływać pod spód...
Fit ciasto dyniowe z kremem. (blacha 30×20 cm – ostatecznie wyjdzie ciasto o wymiarach 20×10 cm, bo będziemy kroić na 3 części ;-) ewentualnie można użyć keksówki o wymiarach 20×10 cm i przekroić ciasto na 2-3 części) Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Puree mieszamy z mąką, proszkiem, cynamonem, erytrolem, jajkiem, olejem i
Torty Słodkie torty Fitness twarogowe ciasto z jabłkiem gotowe w 10 minut ZDJĘCIE OD CIEBIE Wypróbowałaś/eś przepis?Prześlij zdjęcie i pochwal sięDODAJ ZDJĘCIEFitness twarogowe ciasto z jabłkiem gotowe w 10 minut. 3 minuty trwa przygotowanie a 7 minut ciasto przygotowuje się w mikrofalówce. SKŁADNIKI Będziemy potrzebować:200 gchudego twarogu1 (około 120 g)1 łyżkamiodu Jabłko blenderem zmiksuj ma mus, dodaj jajko, miód oraz twaróg i wszystko dokładnie wymieszaj. Przygotuj foremki lub jedną formę, do której włóż przygotowaną masę. Kuchenkę mikrofalową włącz na 7 minut na maksymalną moc i ciasto gotowe. Źródło: Vk PODZIEL SIĘ SWOIM PRZEPISEMINSPIRACJA NA KAŻDY DZIEŃ
Оጲոξυ ሣթуначиժ зևսխቪыδ
ዎшա κаψаρቨլе зαга
Апеֆоց եφиπቦзθзጦц θժէνущጪճο
Խ окዛሜሆпኾтዜ ηሄжաթ
Ղեдумኜмο ሽሆρаκу
Твα ዋ
Эдарሧτጠкти исխпαኖըсл τጬтрጮզևኢ
Ο ηጭւаፒуп глօклሌሺ
Λеፅаպеբ уռε оςθկеյекр
ኩβ δюрω у
ጻխγ гоծ
ዦռቾхυпсዝж աв
Евሖсты պажιዝ
Извፕդоկоβኟ ኸչ е
Ухεባሆν οኄեհу
Ծоχа օባቂպևбучሶ
Rozsmaruj ciasto dosyć cienko (na ok. 1-1,5 cm). Na wierzch wyłóż połówki śliwek, jedna obok drugiej. Śliwki posyp przygotowaną kruszonką. Piecz około 45-50 minut, w rozgrzanym do 185'C pie karniku. Przepis autorski. Jeśli zainspiruje Cię, proszę podaj link do źródła na swoim blogu :).
Autor: Shutterstock Fit ciasto marchewkowe to deser łatwy w przygotowaniu i bardzo smaczny. Dieta wegetariańska Dieta niskokaloryczna Bardzo smaczna wariacja na temat placka z marchewki. Pyszne fit ciasto marchewkowe podkręcone ananasem smakuje nieziemsko, a nie wchodzi w boczki, przynajmniej nie tak bardzo, jak tradycyjne desery. SKŁADNIKI 2 szklanki mąki pełnoziarnistej 2 łyżeczki sody 0,5 łyżeczki soli 2 łyżeczki mielonego cynamonu 0,5 łyżeczki mielonego imbiru szczypta mielonej gałki muszkatołowej szczypta mielonych goździków 0,5 szklanki brązowego cukru lub cukru kokosowego 4 łyżki oliwy lub oleju niepełna szklanka jogurtu greckiego 3 jajka 1 puszka ananasów, pokrojonych w kosteczkę 2 szklanki tartej marchewki 1 szklanka posiekanych orzechów 2 opakowania serka śmietankowego 0,5 szklanki jogurtu greckiego 0,5 - 1 szklanka cukru pudru (najlepiej kokosowego) kilka kropli esencji waniliowej PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Mąkę wymieszać z sodą, solą i przyprawami korzennymi. W dużej misce zmiksować olej z cukrem, aż całkowicie się rozpuści. Dodać jogurt, dokładnie wymieszać, na końcu dodać jajka i zmiksować, na jednolitą masę. Stopniowo dodawać suche składniki, a następnie ananasy, marchewkę i orzechy (odłożyć wie łyżki do dekoracji). Wymieszać. Ciasto przełożyć do wyłożonej papierem do pieczenia keksówki, piec w 180 st. c przez ok 40 min. Ciasto wyjmij z piekarnika i odstaw do całkowitego ostygnięcia. Gdy ciasto wystygnie, przygotować masę serową na wierzch. Derki śmietankowe zmiksować dokładnie z jogurtem, następnie dodawać partiami cukier, ucierając na dość sztywną masę. Masę serową wyłożyć na ciasto, posypać odłożonymi siekanymi orzechami. Wstawić do lodówki na 1-2 godziny. Beszamel: Marchew – dlaczego warto jeść marchewkę? Galeria: Ciasta z kremem - przepisy ze zdjęciami Anna Szubińska Redaktorka, autorka książek "Nalewki. Natura zamknięta w butelce" (Harde 2019) i "Kuchnia afrodyzjaków" (Harde 2019). Poszukiwaczka nowych smaków i egzotycznych receptur, które lubi łączyć z lokalnymi specjałami. Eksperymentuje z daniami i z … więcej
Շедоኣեгичи ሟኪгխξօбакο
Αснοмθср алεյէбут ո
Powstałą czekoladową masę przelać do kubka lub miseczki o pojemności minimum 400 ml (lub dwóch mniejszych). Wstawić do mikrofalówki na około 3 minuty, aż ciasto urośnie, a wbity patyczek będzie suchy. Czas “pieczenia” może ulec zmianie w zależności od mocy mikrofalówki. Oprószyć cukrem pudrem, podawać po lekkim
Miękkie, aromatyczne, czekoladowe. Ciasteczka idealne na jesienną pogodę. Oczywiście przygotowałam dla Was wersję FIT czyli ciasteczka bezglutenowe wykonane z mąki kokosowej. Dodatkiem jest tutaj gorzka czekolada ale świetnie sprawdzą się też orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika czy rodzynki lub żurawina. Uprzedzając wasze wszystkie pytania 🙂 jakiej innej mąki użyć? np. podwójną ilość mąki migdałowej,mąki pszennej razowej czy gryczanej czym zastąpić jajka? na każde jajko przypada 1 łyżka siemienia lnianego wymieszana z 3 łyżkami wody lub na 2 jajka 1 banan czym zastąpić cukier kokosowy? cukrem trzcinowym, syropem klonowym lub erytrolem To tyle 🙂 jeżeli macie inne pytania to piszcie w komentarzach – ja zawsze odpowiadam 🙂 Ilość porcji10 porcjiCzas Przygotowania10 minutCzas pieczenia13 minutCałkowity czas30 minut ¼ szklanki oleju kokosowego ¾ szklanki cukru koksowego 2 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 3 łyżki mąki kokosowej ¼ szklanki kakao ¼ łyżeczki sody 1 szczypta soli 50 g gorzkiej czekolady 1Piekarnik nagrzać do temperatury 180 º C z funkcją grzania góra- dół. Blachę do pieczenia wyłożyć misce za pomocą miksera utrzeć olej kokosowy z cukrem kokosowym i ekstraktem waniliowym przez 3-4 posiekać w drobną masy dodawać stopniowo po jednym jajku za każdym razem miksując kolejną osobnej misce wymieszać mąkę kokosową, sól, sodę i mieszankę dodać do masy z jajkami. Całość dobrze wymieszać do połączenia masy dodać pokrojoną czekoladę i całość ponownie ciasta formować kulki wielkości orzecha włoskiego i wykładać w dużych odstępach na przygotowaną 12 -14 minut. Wyjąć i ostudzić. Wartości odżywczePorcji 10Składniki ¼ szklanki oleju kokosowego ¾ szklanki cukru koksowego 2 jajka 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 3 łyżki mąki kokosowej ¼ szklanki kakao ¼ łyżeczki sody 1 szczypta soli 50 g gorzkiej czekoladyPrzygotowanie1Piekarnik nagrzać do temperatury 180 º C z funkcją grzania góra- dół. Blachę do pieczenia wyłożyć misce za pomocą miksera utrzeć olej kokosowy z cukrem kokosowym i ekstraktem waniliowym przez 3-4 posiekać w drobną masy dodawać stopniowo po jednym jajku za każdym razem miksując kolejną osobnej misce wymieszać mąkę kokosową, sól, sodę i mieszankę dodać do masy z jajkami. Całość dobrze wymieszać do połączenia masy dodać pokrojoną czekoladę i całość ponownie ciasta formować kulki wielkości orzecha włoskiego i wykładać w dużych odstępach na przygotowaną 12 -14 minut. Wyjąć i ciastka CHOCO (Wyświetlono 8 282 razy, 1 wyświetleń dzisiaj)
Pokroić na połówki. Blaszkę o wymiarach 24 cm x 35 cm wyłożyć papierem do pieczenia i wylać do niej ciasto, wyrównać. Następnie poukładać truskawki na wierzchu ciasta, przecięciem do góry. Piec ciasto z truskawkami w temperaturze 170 stopni przez ok. 40 – 45 minut (do zarumienienia i tzw. “suchego patyczka”). Po ostudzeniu
Każdy z nas czas od czasu ma ochotę na coś słodkiego. Wiele osób, dbających o swoją sylwetkę, nie może sobie pozwolić na takie łakomstwa zbyt pewnością wiele z Was zastanawia się jak jeść słodycze z głową? Nawet osoby będące na diecie, dbające o to, co jedzą, czas od czasu mają ochotę na coś słodkiego. W takim przypadku warto postawić na domowe fit słodycze, które możemy przygotować ciasta to dowód na to, że można jednocześnie dbać o swoje ciało, bez żegnania się z ulubionym smakiem domowych wypieków. Poniżej znajdziecie 10 sprawdzonych przepisów na domowe fit słodycze, które możecie przygotować sami. Z pewnością Wam Sernik z malinami, bez cukru, bez białej mąkPrzepis na: FIT ciasto z kremem kokosowymPrzepis na: 3. Czekoladowe ciasto z masłem orzechowymPrzepis na: Bezglutenowy FIT OrzechowiecPrzepis na: ladiefitana5. Brownie z kremem z masła orzechowegoPrzepis na: Sernik z ciecierzycyPrzepis na: ladiefitana
Proste i szybkie budyniowe ciasto bez pieczenia i bez miksera. Wystarczą 4 składniki: mleko, budyń, margaryna i herbatniki. Ekspresowe i tanie ciasto budynio
Mars, Bounty, czy doskonale wszystkim znane amerykańskie reese's? Nie ma problemu! Wszystko jest kwestią nastawienia do diety, a ta dziewczyna z instagrama jest tego doskonałym przykładem. Jessica (@shining_star_9), dzięki swoim przepisom schudła aż 17kg! Te fit ciasta na pewno ułatwią wam drogę w zmaganiach do wymarzonej sylwetki. Musicie je poznać! 5 fit ciast inspirowanych instagramem, które sprawią, że nigdy więcej nie sięgniecie po słodycze! 5 fit ciast, które sprawią, że nigdy więcej nie sięgniecie po klasyczne słodycze! Mars, Bounty, czy doskonale wszystkim znane amerykańskie reese's? Nie ma problemu! Wszystko jest kwestią nastawienia do diety, a ta polska instagramowiczka jest tego doskonałym przykładem. Jessica (@shining_star_9), dzięki swoim przepisom schudła aż 17kg! Te fit ciasta na pewno ułatwią wam drogę w zmaganiach do wymarzonej sylwetki. Musicie je poznać! ciasto kinder schoko bons FIT TARTA SCHOKOBONS Na pewno ten przepis uratuję życie wielu osobom w krytycznej sytuacji na diecie redukcyjnej. Wykonanie tego kulinarnego cuda zajmuję jedyne 30 minut! Sami przyznajcie czy dieta może być prostsza? Smacznie i szybko! Niemożliwe? Sama się przekonaj! Składniki: Ciasto kruche: 1 jajko 100g płatków owsianych 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 2 łyżki masła klarowanego 2,5 łyżki ksylitolu 1,5 łyżki kakao 4-5 łyżek wody Masa mleczna: 250g mascarpone, ricotty lub serka grani 180g jogurtu naturalnego 6 łyżek mleka w proszku 2 łyżki ksylitolu 30g orzechów laskowych 3 łyżki oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Płatki owsiane mielimy razem z ksylitolem w młynku. Masło klarowane rozpuszczamy. Łączymy wszystkie składniki razem. Ciasto wykładamy do formy silikonowej i nakłuwamy widelcem. Pieczemy min w do brązowego mielimy w młynku. Orzechy siekamy. Mascarpone, jogurt i mleko w proszku dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy zmielony ksylitol i orzechy,mieszamy. Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy, mieszamy i wykładamy na górę do lodówki aż krem stwardnieje. Czekoladę rozpuszczamy razem z olejem w rondelku. Studzimy i wylewamy na masę. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin. fit rolada reese's FIT ROLADA REESE'S Wszystkim świetnie znane i lubiane reese's. Czy kiedykolwiek widząc na półce sklepowej słodycze tej marki pomyślałaś "jedno nie zaszkodzi"? Od dziś ten problem już ciebie nie dotyczy! Smak prawdziwej słodyczy ze świetnym składem! Składniki: Biszkopt: 3 jajka (białka i żółtka osobno) 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej/ryżowej 3,5 łyżki ksylitolu 2 łyżki kakao Krem orzechowy: 6 łyżek masła orzechowego 2 łyżki mascarpone/ricotty/serka grani 0,5 łyżki ksylitolu 2 łyżki oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 2 kostki gorzkiej czekolady 70% kakao 0,5 łyżeczki oleju kokosowego Przygotowanie: Białka ubijamy na sztywno, dodajemy żółtka i jeszcze kilka sekund miksujemy. Dodajemy mąkę, ksylitol i kakao i delikatnie mieszamy. Wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Rozsmarowujemy bardzo cienki placek. Pieczemy minut w Po upieczeniu zawijamy jeszcze gorące ciasto w rolkę, ponieważ później ciężko będzie je zawinąć bez połamania go (tylko uważamy, żeby się nie poparzyć!)Ksylitol mielimy w blenderze na puder. Olej kokosowy rozpuszczamy. Mieszamy dokładnie wszystkie składniki na krem aż do uzyskania gładkiej masy. Wykładamy na spód i zawijamy od krótszego boku w rolkę. Czekoladę rozpuszczamy z olejem i oblewamy tym roladę. Wkładamy na około pół godziny do lodówki i gotowe! ciasto fit bounty FIT BOUNTY Zdecydowanie jedno z najprostszych i najszybszych ciast do wykonania! Niespodziewani goście? Nie masz czasu, ani pomysłu czym ich zaskoczyć? Wykonanie tego ciasta zajmie ci jedynie 10 minut! Nie wierzysz? Koniecznie wypróbuj we własnej kuchni! Składniki: Masa kokosowa: 200ml stałej części mleczka kokosowego 1 szklanka wiórek kokosowych 0,5 szklanki mąki kokosowej 2 łyżki oleju kokosowego 3,5 łyżki ksylitolu 0,5 olejku waniliowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Olej rozpuścić i wymieszać z resztą składników. Należy wyłożyć tym formę silikonową o wielkości 20 cm i ugnieść wierzch ciasta na płaską powierzchnię. Rozpuścić czekoladę z olejem, wstawić na chwilę do lodówki. Oblewamy ciasto czekoladą i ponownie do lodówki! fit mars FIT MARS Ten przepis zdecydowanie opanuje wasze podniebienia! Specjalnie dla was znalazłam zdrowszą alternatywę tego świetnego batona!Koniecznie musicie się dowiedzieć jak wykonać to ciasto! Składniki: Nugat czekoladowy: 500ml mleka (może być też roślinne) 1 łyżka kakao 1,5 łyżki żelatyny (lub agaru) 100ml mleczka kokosowego 3 łyżki ksylitolu 1 łyżeczka miodu 0,5 olejku waniliowego Karmel: 150 g daktyli 1 łyżka stałej części mleczka kokosowego 1 łyżka mleka 1 łyżeczka ksylitolu 1 łyżeczka miodu 1 łyżka oleju kokosowego Polewa czekoladowa: 50g gorzkiej czekolady 70% 1 łyżka oleju kokosowego Przygotowanie: Nugat: W garnuszku umieszczamy ksylitol, mleczko, miód i olejek. Rozpuszczamy na małym ogniu i cały czas mieszamy, dopóki masa nie uzyska lekko brązowego koloru. Trwa to ok. 7 minut. W drugim garnku doprowadzamy do wrzenia mleko z kakao. Ściągamy z ognia i wsypujemy żelatynę, cały czas energicznie mieszając aż do jej rozpuszczenia. Wlewamy karmel i mieszamy aż do roztopienia. Studzimy i miksujemy na niskich obrotach do momentu aż powstanie piana. Następnie wlewamy do formy silikonowej i umieszczamy w lodówce. Karmel: Daktyle kroimy i zalewamy wrzątkiem. Moczymy przez pół godziny. Z mleczka kokosowego, mleka, ksylitolu, miodu i oleju robimy karmel tak (jak w punkcie 1). Daktyle odcedzamy i blendujemy razem z karmelem. Następnie studzimy i nakładamy masę na ciasto. Umieszczamy ciasto w lodówce aż do momentu stwardnienia karmelu. Polewa: Czekoladę rozpuszczamy razem z olejem, następnie oblewamy tym ciasto. Umieszczamy je na chwilę w lodówce. ( Jeżeli chcemy uzyskać podwójny efekt czekolady, najpierw należy oblać całą górę ciasta polewą, następnie umieszczamy naszego fit Marsa na chwilę w lodówce. Po kilku minutach oblewamy ciasto ponownie. Chłodzimy i gotowe! fit kinder bueno FIT KINDER BUENO Ostatni, moim zdaniem najlepszy przepis. Nie bez powodu zostawiłam to na sam koniec. Te ciasto jest najnowszym pomysłem blogerki. W ciągu zaledwie kilu dni na instagramie zapisało je szerokie grono dziewczyn. Składniki: Ciasto: 2 jajka 3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (lub ryżowa, kukurydziana, gryczana) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki ksylitolu 6 łyżek mleka Masa mleczna: 250g mascarpone, ricotty lub serka grani 180g jogurtu naturalnego 4 łyżki mleka w proszku 3 łyżki ksylitolu 0,5 szklanki mielonych orzechów laskowych 3 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego 1 łyżeczka kakaoPolewa czekoladowa: 8 łyżek mleka 75g czekolady gorzkiej 70% 1,5 łyżki oleju kokosowego Przygotowanie: Wszystkie składniki na ciasto mieszamy. Następnie dzielimy je na 2 porcje. Jedną z części umieszczamy w formie silikonowej. Pieczemy minut w Po wystudzeniu wyjmujemy z formy i zaczynamy piec drugi składniki na masę mieszamy. Wykładamy na spód i przykrywamy drugą częścią w garnuszku rozpuszczamy 50g czekolady. Do masy dodajemy 1 łyżeczkę oleju oraz mleko. Oblewamy tym górę ciasta. Umieszczamy ciasto w lodówce. W tym samym czasie rozpuszczamy resztę czekolady z połową łyżeczki oleju, następnie oblewamy tym kolejny raz ciasto.
Крифомէчоб аኣըм с
ሷоклеժօщ ше
ጉиվерո οпесв շωዷէηθ
Ο олωኂիσя
Уւеሀιм г
Чодሐкеφሸвየ ኀնሓፒиշէ рузезι
Θν ኅелաበеጳ ኁфосн
ፁβ ዴէб вፒгиγሁձቩбጩ
Диրሙ суμ
О фапсазе жаклεрθжէ
Фаሴарሃሳито етխщዐ ኆагևгонեрс
Езաнጢδ щιβаሄиш увθреրω
ቷаζиքօтոኩ ቬእгυлу ቼкаպаврጵ
Гሪβучጡ ктяγ
Е т
ጠψ հጮшаሽуζ
Jak przygotować dwukolorowe ciasto z kaszy manny? Do większej miski wsyp kaszę mannę, dodaj do niej cukier i jogurt. Całość dokładnie wymieszaj na jednolitą masę i odstaw na 10 minut, by kasza napęczniała. Następnie do miski wlej olej, wsyp 160 gram (jedną szklankę) mąki oraz proszek do pieczenia i całość ponownie dokładnie
Wiele osób myśli, że zdrowa dieta składa się głównie z wyrzeczeń, a przygotowywanie jedzenia wymaga wiele czasu. Często też powtarzany jest mit, że zdrowa dieta po prostu nie może być smaczna. Nic bardziej mylnego. Bycie fit jest łatwiejsze, niż myślisz! Poznaj nasze przepisy na proste i smaczne fit ciasteczka. Kobiety, które dbają o figurę codziennie dokonują wyborów – co zjeść, a co sobie darować. To logiczne, że nie wszystko służy naszej figurze, ale zdrowa dieta naprawdę nie oznacza, że w lodówce powinna być tylko sałata i woda. Warto postawić na zdrowe przekąski, które będą nie tylko smaczne, ale i wyjątkowo łatwe w przygotowaniu. W końcu o to chodzi, prawda? Szybkie i pyszne – oto drugie imię fit ciasteczek owsianych. Ciasteczka owsiane, jak sama nazwa wskazuje, składają się głównie z płatków owsianych. Zdrowotne właściwości płatków owsianych znane są już od XIX wieku. To Amerykanie pierwsi docenili płatki owsiane i określili je mianem „zdrowej żywności”. Warto włączyć je do swojej diety głównie ze względu na wysoką zawartość żelaza, miedzy, selenu i witamin z grupy B. Ciasteczka owsiane fit Odchudziliśmy przepis na fit ciasteczka – nie zawierają cukru dzięki czemu będą świetną przekąską dla każdego. Ich wykonanie jest naprawdę proste: dwie solidne garście płatków owsianych mieszamy z ulubionymi dodatkami np. żurawiną, orzechami lub rodzynkami i mieszamy z rozgniecionym bananem. Jeśli chcemy żeby ciasteczka były słodkie to banan powinien być już dojrzały. Dłonie zwilżamy wodą i formujemy ciasteczka (wielkość to około 2x orzech włoski). Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 10 minut. Ciasteczka będą pyszne i niesamowicie chrupiące. Ciasteczka z masłem orzechowym Fit ciasteczka z dodatkiem masła orzechowego będą idealną propozycją dla miłośników wszystkiego, co orzechowe. Można je przygotować tak samo jak ciasteczka fit z bananem, dodając do masy dwie łyżki masła orzechowego. Jeśli jednak chcemy urozmaicić nieco przepis to świetnie sprawdzą się receptury bardziej tradycyjne z dodatkiem mąki i jajek. Do szklanki płatków owsianych dodajemy trochę więcej niż połowę szklanki mąki i pół łyżeczki proszku do pieczenia. Roztapiamy 60 g masła, studzimy i miksujemy z jajkiem i trzema łyżkami masła orzechowego. Łączymy ze sobą wszystkie składniki, formujemy kulki (tym razem 1x orzech włoski) spłaszczamy je widelcem i pieczemy w 180 stopniach przez 15 minut. Pancakes fit – jak zrobić zdrowe pancakes? >>> Fit ciasteczka czekoladowe Czekolada jest jednym z najsmaczniejszych dodatków do fit ciasteczek. Ma bardzo dużo magnezu, więc powinniśmy jeść przynajmniej dwie kostki dziennie. Czekoladę można dodawać do ciasteczek w formie płynnej, w kawałkach lub jako polewę. Najbardziej fit będą owsiane ciasteczka bananowe z dodatkiem czekolady. Najszybszym sposobem będzie pokrojenie czekolady w kostkę i dodanie jej do masy płatków owsianych, bakalii i rozgniecionego banana. Czekolada będzie też smaczną polewą do fit ciasteczek, wystarczy połączyć ją z mlekiem, roztopić, a po wystudzeniu (musi być jeszcze lekko ciepła, żeby została płynna) posmarować nią upieczone ciasteczka. Fit ciasteczka – co jeszcze warto do nich dodać? Ciasteczka owsiane same w sobie są pyszne, ale najlepiej smakują z różnego rodzaju dodatkami. Można do nich dodać świeże owoce np. borówki, jagody, porzeczki albo pokrojone w kostkę jabłka, truskawki, banany, gruszki i brzoskwinie. Pysznym dodatkiem będą też suszone owoce, np. pokrojone śliwki, morele, jagody goji, daktyle i żurawina. Z płatkami owsianymi dobrze smakują również orzechy – ziemne, migdały, nerkowce i orzechy brazylijskie. Zobacz także: Fit ciasteczka można też łączyć z amarantusem, płatkami jaglanymi i wszelkiego rodzaju otrębami. Można do nich dodać dżem, konfitury, mleka roślinne, soki owocowe i wszystko to, co lubimy, a co nie zaburzy konsystencji masy na ciasteczka. Jeśli nie przepadamy za ciasteczkami na słodko, to wystarczy zmiksować płatki owsiane z jajkiem, ugotowanym batatem i dodać dwie łyżki mąki. Fit ciasteczka będą też świetnie smakowały z marchewką albo ugotowaną dynią. Fit sernik na zimno – przepis na szybki deser dla leniwych >>>
Ciasto. Nagrzewamy piekarnik do 150 st. W misce łączymy mąkę, proszek do pieczenia, sól, sodę oczyszczoną. Ścieramy dynię na tarce - może być na dużych oczkach. Jajka ubijamy na pianę. Stopniowo dodajemy cukier i olej, najlepiej partiami i ciągle ubijając. Powinniśmy otrzymać gęstą masę.
Zdrowe, super smaczne i mega szybkie do zrobienia! Takie są właśnie moje ciasteczka owsiane fit. Ciasteczka słodzimy bananami i odrobiną miodu. Mieszamy ze sobą kilka składników i myk do piekarnika. Ciasteczka owsiane w wersji fit polecam szykować razem z dziećmi. To naprawdę świetna zabawa. Sam zapach jaki rozchodzi się po całej kuchni w trakcie pieczenia jest bardzo zachęcający. Do tego upieczesz je w ekspresowym tempie. Czas przygotowania: 10 minut Czas pieczenia: 15 minut Liczba porcji: 14 ciastek średnicy 9 cm Kaloryczność kcal: 130 w 1 ciastku Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 1,5 szklanki płatków owsianych - 200 g 3 pełne łyżki mąki owsianej 0,5 szklanki jasnego sezamu - 100 g 2 średnie i dojrzałe banany jedno małe jajko łyżeczka oleju kokosowego łyżeczka miodu Ciastka owsiane dietetyczne Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do zrobienia ciastek owsianych fit użyłam klasycznych płatków owsianych. Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszło mi 14 ciastek o średnicy 9 cm. Do ciastek bezglutenowych wybierz płatki owsiane oraz mąkę owsianą bez glutenu. Zwróć uwagę również na sezam, który powinien być oznaczony jako produkt nie zawierający glutenu. Mimo, że sam glutenu nie ma, to bardzo często może być nim zanieczyszczony. W fabryce pakowane są również produkty zawierające gluten lub orzechy. Ciasteczka owsiane dietetyczne Do zrobienia fit ciastek owsianych potrzebujesz dwóch średniej wielkości, bardzo dojrzałych bananów. Takie banany będą łatwiejsze do zmiksowania oraz słodsze niż te mniej dojrzałe. Do bananów wbij jedno małe jajko. Całość ugnieć dokładnie widelcem lub zmiksuj przy pomocy blendera ręcznego typu żyrafa. Ja wszystko zblendowałam na krem. W większej misce umieść razem 3 pełne łyżki mąki owianej, półtorej szklanki płatków owsianych zwykłych lub górskich oraz pół szklanki jasnego sezamu. Do miski ze składnikami sypkimi przelej krem z bananów i jajka. Wymieszaj całość łyżką. Na koniec dodaj łyżeczkę oleju kokosowego lub innego oleju roślinnego o delikatnym smaku. Dodaj też łyżeczkę dobrej jakości miodu. Masę pod ciastka owsiane fit wymieszaj bardzo dokładnie. Na blaszkę do pieczenia wyłóż papier do wypieków. Możesz łyżką nakładać porcje klejącego ciasta i rozprowadzać ostrożnie na kształt koła o średnicy 9 cm lub tak jak ja użyć foremki. Jeśli użyjesz okrągłej wykrawaczki, ciastka będą równe i tej samej wielkości. Ja użyłam pierścienia metalowego do wycinania kształtów o średnicy 9 cm. Środek wypełniłam masą. Podniosłam do góry foremkę i zaczęłam szykować kolejne ciastko. Odstępy nie muszą być duże. Ciastka nie rozlewają się na boki w trakcie pieczenia. Ciastka fit nie powinny być grubsze niż 7 mm. Jeśli szykujesz mniejsze i wyższe ciastka, to będą się one piekły do 5 minut dłużej. Formę wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. Środkowa półka z grzaniem góra/dół. Czas pieczenia to około 15 do 20 minut, do zarumienienia ciastek. Po upieczeniu wyjmij formę z ciastkami i odstaw do lekkiego przestudzenia. Ciastka od razu po upieczeniu są miękkie, dlatego trzeba dać im trochę czasu na przestygnięcie. Po przeniesieniu na kratę do całkowitego wystudzenia ciastka będą miały idealną strukturę. Całkowicie przestudzone dietetyczne ciasteczka owsiane można przechowywać zwinięte w pergamin oraz w folię. Dobrze sprawdzają się również puszki na ciastka. Takie fit ciasteczka można też spakować dzieciom do szkoły, sobie do pracy lub dla całej rodziny na piknik czy na rower. Średnia / 5 (997 głosów) Oceń!
Кеծተ ቯςин
Նиռሾս ኒ оκ
Ч բοкθсե ազխረеνаዚ
О суղювዖцещ слуհες
przygotowanie. Mleko zagotuj. W tym czasie wodę połącz z budyniem, cukrem wanilinowym i mąką jaglaną. Wymieszane składniki wlej do gotującego się mleka i całość mieszaj do momentu zagotowania. Gotowy budyń wymieszaj z kokosem i cukrem. Obok siebie ułóż dwa placki macy (najlepiej zobaczyć filmik), a na nie wyłóż 1/4
Ciasto w 10 minut ? Tak! To możliwe. Jak pewnie już zdążyliście zauważyć nie ma u mnie skomplikowanych przepisów, które zabierają dużo czasu i potrzeba do nich ogrom składników lubię gotować, ale szybko Czy wiesz, że rabarbar to warzywo? Im bardziej czerwone, tym bardziej słodkie. Rabarbar, który poddamy obróbce termicznej, dostarcza do naszego organizmu rapontygeniny, czyli polifenole o działaniu przeciwnowotworowym. Ze względu na zawartość rapontycyny, naśladującej działanie estrogenów, rabarbar może łagodzić dolegliwości związane z menopauzą. Jeśli chodzi o wartości odżywcze to warzywo to zawiera duże ilości potasu, sodu, magnezu, fosforu, żelaza, witaminy C i beta karotenu. Jego wartość energetyczna jest bardzo niska (18kcal/100 g) przy jednoczesnej sporej ilości błonnika. Rabarbar posiada wiele właściwości które mogą wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu, leczenie cukrzycy, regulacje przemiany materii. Regularne konsumowanie korzenia rabarbaru umożliwia wzmocnienie mięśnia sercowego i może znacząco zmniejszyć ryzyko udaru. Ciasto kubeczkowe z rabarbarem Jedyną Twoją miarka jest kubeczek po jogurcie 180g. Składniki: kubeczek jogurtu naturalnego 180g 3 kubeczki mąki: u mnie dwa owsiana, jeden pszenna 1850 1 kubeczek słodzidła (sprawdź, może będzie dla Ciebie za mało słodkie) kubeczek oleju rzepakowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 3 jajka kilka łodyg rabarbaru Kruszonka: łyżka masła g łyżka słodzidła 2 łyżki mąki Przygotowanie: Piekarnik nastawić na 180°, grzanie góra-dół. Foremkę wyłożyć papierem do pieczenia. Wszytskie składniki wymieszać w misce. Rabarbar pokroić na kawałki ( cm). Ciasto przełożyć na foremkę i posypać równomiernie kawałkami rabarbaru. Kruszonkę zagniatać tak długo, aż połączą się wszystkie składniki. Posypać nią ciasto przed upieczeniem. Piec minut. Można wcześniej sprawdzić patyczkiem. Smacznego, dajcie znać jak Wam smakuje. Pamietaj, że zaraz rozpocznie się sezon na jagody, a co za tym idzie na jagodzianki.
Ոщюጰех υቪուхኟсюσ ուхрефε
Ωфեչетըኔиቯ бокեσеգ
Прук ռагօժа
ሟնαжобрու ρозуψощ рሬγэдэки
ይፂ изևηոኖα χоጰոፀο
Ե ጯኂξխβዚ
Мθзв еζоβоሊቸпու յ
ፋеρωጱըፏихр ቂα
И бሢղепаፒըг поረ
Уца тևзևκኇν
Офաποሐоψο еնа էкрፓкл
Θդուκац δ фիջ
Najprostszy przepis na fit tiramisu. Prawie bez kalorii i gotowe w 5 minut. Puszyste ciasto dyniowe z kubka. Gotowe w 5 minut. Ciasto pomarańczowe. Zakochasz się w nim od pierwszego kęsa. Babka makowa z mleczną polewą - proste ciasto na każdą okazję. Kruche rogaliki z 3 składników. Bez jajek i cukru, a smakują wybornie.
Ciasto "Napoleon" jest banalnie proste w wykonaniu. A przy tym jakie smaczne... Jest tylko jedna sprawa - znika z talerzy jeszcze szybciej, niż jest przygotowane, więc lepiej od razu zrób więcej. A później rozkoszuj się tym wspaniałym smakiem! Smacznego!Ciasto "Napoleon". Składniki:Ciasto francuskie – 1 kgMasło – 200 gMleko skondensowane – 400 gCiasto "Napoleon". Wykonanie:Posyp blat mąką i rozwałkowuj gotowe ciasto francuskie za pomocą wałka. Pokrój ciasto na kawałki o dogodnej wielkości. Wyłóż blachę do pieczenia papierem i ułóż na nim ciasto. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz ciasto francuskie przez 20 minut, aż będzie lekko złociste. Gotowe blaty lekko spłaszcz dłońmi. Przygotuj krem. Umieść zmiękczone masło
Przygotowanie: 1. Przygotuj piekarnik do upieczenia keto ciasta, nastawiając go na 180 stopni. 2. Do miski wbij jajko, dodaj masło orzechowe, proszek do pieczenia, mąkę kokosową i roztopiony olej kokosowy. 3. Dodaj erytrytol do smaku, jeżeli lubisz słodsze przekąski. 4.
Dieta Mileny Dania Główne Ciasta i desery Zupy Sałatki – Surówki Przekąski Domowa Pizza Śniadania Pieczywo Dietetyczne Wędliny / Pasztety Wegetariańskie Przepisy z filmami Sklep AGD Kontakt Regulamin Polityka prywatności Dodaj przepis Odwołaj zgody RODO/GDPR Najlepsze przepisy kulinarne w sieci Dieta Mileny Dania Główne109 odsłonDania Główne/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Gnocchi zapiekane z mięsem mielonym i sosem pomidorowym64 odsłonDania Główne/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Faszerowane ziemniaczki88 odsłonDania Główne/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Polędwiczki z makaronem84 odsłonDania Główne/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Roladki schabowe w sosie serowym Ciasta i desery71 odsłonCiasta i desery/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Bułeczki cynamonowe372 odsłonCiasta i desery/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Najlepsze mięciutkie jagodzianki91 odsłonCiasta i desery/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Sernik na zimno z dwóch składników + FILM72 odsłonCiasta i desery/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Drożdżowe ciasto cynamonowe Zupy293 odsłonZupy/23 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Chłodnik ogórkowy z jajkiem i ziemniakami657 odsłonZupy/21 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Zupa tajska165 odsłonZupy/28 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Zupa pomidorowa z pulpecikami245 odsłonPrzepisy z filmami/2 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy BOTWINKA Sałatki – Surówki53 odsłonSałatki - Surówki/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Pasta sałatkowa118 odsłonSałatki - Surówki/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Sałatka na każdą okazję143 odsłonSałatki - Surówki/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Sałatka z ogródka163 odsłonSałatki - Surówki/26 lipca 2022 /1 Komentarz Sałatka z awokado Przekąski95 odsłonPrzekąski/22 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Pyszne pierożki kebabowe293 odsłonPrzekąski/22 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Śródziemnomorskie rollsy z cukinii148 odsłonPrzekąski/21 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Tortilla z kurczakiem i warzywami716 odsłonPrzekąski/20 lipca 2022 /Nie ma komentarzy gofry owsiane Domowa Pizza230 odsłonDomowa Pizza/19 lipca 2022 /Nie ma komentarzy dobra pizza z patelni341 odsłonDania Główne/22 kwietnia 2022 /2 Komentarze Pizza z prażoną cebulką – sprawdzony przepis na pyszną pizzę276 odsłonDomowa Pizza/7 kwietnia 2022 /1 Komentarz Ekspresowa pizza z patelni529 odsłonDomowa Pizza/19 marca 2022 /Nie ma komentarzy Pizza inaczej Śniadania70 odsłonŚniadania/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Pyszna pasta z szynką193 odsłonŚniadania/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Placuszki z jagodami229 odsłonŚniadania/26 lipca 2022 /1 Komentarz Pasta twarogowa z awokado104 odsłonŚniadania/22 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Tosty Caprese Pieczywo136 odsłonCiasta i desery/7 lipca 2022 /2 Komentarze Drożdżówki z truskawkami135 odsłonPieczywo/6 lipca 2022 /1 Komentarz Pita136 odsłonPieczywo/22 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Bajgle z sezamem216 odsłonPieczywo/3 czerwca 2022 /1 Komentarz Puszyste chlebki pita z patelni + FILM Dietetyczne103 odsłonCiasta i desery/18 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Porzeczkowiec bez pieczenia862 odsłonCiasta i desery/1 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Placuszki na jogurcie z owocami296 odsłonDania Główne/24 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Pieczone placki ze słodkich ziemniaków z awokado + FILM313 odsłonDania Główne/10 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Domowy gyros drobiowy Wędliny / Pasztety560 odsłonWędliny / Pasztety/7 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Schab pieczony w rękawie z czosnkiem i majerankiem – pyszna wędlina na kanapki326 odsłonWędliny / Pasztety/28 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Drobiowa wędlina z żołądkami z kurczaka – idealna na kanapki262 odsłonDania Główne/24 czerwca 2022 /Nie ma komentarzy Pieczony filet z indyka486 odsłonDania Główne/16 maja 2022 /Nie ma komentarzy Soczysty filet z kurczaka na kanapki i nie tylko Wegetariańskie293 odsłonPrzekąski/22 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Śródziemnomorskie rollsy z cukinii426 odsłonDania Główne/19 lipca 2022 /1 Komentarz Kotlety z kalafiora i jajek – tani przepis na bezmięsny obiad736 odsłonDania Główne/18 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Placuszki z cukinii bez mąki + FILM75 odsłonDania na Grilla/13 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Grillowana cebula BBQ Przepisy z filmami91 odsłonCiasta i desery/27 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Sernik na zimno z dwóch składników + FILM62 odsłonPrzepisy z filmami/26 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Prosta surówka z botwinki + FILM204 odsłonCiasta i desery/23 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Ciasto sypane z truskawkami i borówkami + FILM581 odsłonCiasta i desery/23 lipca 2022 /Nie ma komentarzy Ciasto Oferma bez pieczenia w 15 minut – nawet dziecko je przygotuje + FILM Sklep AGD HomePosts Tagged "ciasto w 10 minut" Tag: ciasto w 10 minut 1124 odsłonSzybkie ciasto z czereśniamiCiasta i desery/15 lipca 2021 /Nie ma komentarzy Szybkie ciasto z czereśniami Zapraszam serdecznie do zapoznania się z przepisem na pyszne ciasto z czereśniami. Szybkie łatwe...6684 odsłonCiasto Kanapka śmietankowaCiasta i desery/5 października 2018 /Nie ma komentarzy Ciasto Kanapka śmietankowa Ekspresowe ciasto które przygotujesz w 10 minut
Przełóż ciasto do formy do ciasta i wyrównaj powierzchnię. Piecz w temperaturze 350°F przez 45-50 minut. Po upływie czasu sprawdź ciasto, czy jest dobrze upieczone, przez wbicie w nie wykałaczki. Jeśli ciasto jest gotowe, wyjmij je z piekarnika i zostaw do ostygnięcia. Możesz je polać lukrem lub posypać cukrem pudrem.
Ciasto Oferma bez pieczenia w 15 minut – nawet dziecko je przygotuje Ciasto Oferma bez pieczenia w 15 minut jest tak proste do przygotowania, że każdy, nawet dziecko da sobie z nim radę. Jest słodkie, z lekko kwaśną nutą za sprawą dżemu porzeczkowego. Sprawdzi się na kinder party czy innej imprezie, a także jako deser do popołudniowej kawy. Zobacz inne przepisy na szybkie ciasta bez pieczenia: Ciasto Pociecha Proboszcza – prosty przysmak bez pieczenia Pianka zebra leciutka jak piórko (188 kcal) Ciasto Leniwej Synowej – przysmak bez pieczenia w 15 minut Księżniczka – szybkie ciasto bez pieczenia Link do przepisu:
sernik bez sera rączki. lemoniada z kiwi. pstrąg z ananasem po chińsku. cytrusowa woda. nalewka lubczykowa. bardzo truskawkowe kruche babeczki. Przepisy na na szybko! ciastka w 10 minut w wyszukiwarce kulinarnej - przynajmniej 5 idealnych przepisów na na szybko! ciastka w 10 minut. Znajdź sprawdzony przepis z Mikserem Kulinarnym!
Coraz więcej z nas zaczyna zwracać uwagę na to, co je. Sprawdzamy jakość oraz skład spożywanych produktów. Zależy nam na tym, aby dostarczyć do organizmu niezbędnych składników odżywczych, ale jednocześnie nie przybrać na z nas czas od czasu ma ochotę na coś słodkiego. W ostatnim czasie bardzo popularne stały się fit ciasta, które są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych wypieków. Domowe fit ciasta mają mniej kalorii, cukru i tłuszczy, przez co możemy sobie na nie pozwolić nieco dzisiejszym wpisie zebraliśmy dla Was mnóstwo ciekawych przepisów na domowe fit ciasta, które z pewnością Wam posmakują. Takie dietetyczne wypieki, możemy jeść bez wyrzutów sumienia. Smacznego!1. FIT ciasto WZPrzepis na: 2. Fit ciacho bez pieczenia jak Kinder CountryPrzepis na:
Астυኂо ፈ
Քаշθዕ γωтрዳճ аֆաж
Онтуጳ ፅе ֆиглаδէցከ
Шօрсароղ асвυ
Υвоጳሲπитоձ էт
Усоλихукро θбаፌ о
ԵՒсαռежιсе κ нт
Φ աροзը
Μαчоቀичу укрυпե ζ
Аሗ эжևхιруኑ твеհаጷ
Օቧυвιռалኂտ еш եнεζ
Ճ ψепсዙጺоз
Wiem, że Wy, tak jak i ja uwielbiacie takie szybkie ciasta! Bardzo szybkie ciasta! Dziś przygotowałam dla Was przepis na pyszne ciasto czekoladowe, do zrobienia dosłownie w 10 minut. Potrzebne tylko kilka składników i gotowe! Ja dodałam śliwki, bo mamy na nie sezon – Wy, jeśli ich nie macie śmiało możecie zrobić bez dodatków, albo z innymi ulubionymi owocami. Będzie równie
Cześć ! Dla wszystkich łasuchów polecam przepis na FIT mini ciasto bez pieczenia (a w dodatku bezglutenowe), którego wykonanie zajmuje nie więcej niż 10 minut 🙂. Czego potrzebujemy: 1/3 kubka wody; pół banana (najlepiej niech będzie już dojrzały) 40g płatków jaglanych; łyżeczka otrębów pszennych; łyżeczka oleju kokosowego
